|
Kilo vermenin en etkili ve doğru yolu vücut yağ depolarının azaltılmasıdır.
Bunun yolu da kişiye özel kalori kısıtlaması ve egzersiz programıdır.
Yarı aç kalarak, haftada 4-5 kilo verdiren genel diyetleri uygulayarak verilebilecek
olan kilolar, vücut yağ depolarında herhangi bir azalma yapmayacaktır. Böyle bir
uygulamada kaybedilen ağırlığın büyük bir kısmı kas kitlesi ve vücut suyu olacaktır.
Bu sebeple böyle bir diyeti uygulamayı bıraktığınızda (ki bırakmak zorunda kalırsınız)
verdiğiniz kiloların daha fazlasını aynı hızla alırsınız.
|
|
Sorularınız için öncelikle FAQ - Sıkça Sorulan Sorular bölümümüzü ziyaret ediniz.
|
|
nasıl başlayalım